Fundamentos da Ciência da Felicidade

As neurociências, a psicologia, a neurobiologia, a antropologia e a sociologia possuem hoje pesquisas que permitem buscar racionalmente a felicidade, entendida como bem estar subjetivo. É possível se falar numa Ciência da Felicidade que oriente a utilização de conhecimentos científicos existentes para concretizar o desejo que temos de ser felizes. Ela pode nos orientar para saber o que devemos fazer ou não para sermos mais felizes e para saber aquilo que pode nos ajudar na busca da felicidade.

O objetivo deste estudo é sistematizar resumidamente estes conhecimentos, para que sejam úteis aos que queiram aumentar o nível de felicidade em suas vidas, de forma metódica e racional.

O trabalho está dividido em quatro capítulos: introdução à ciência da felicidade, características da felicidade, felicidade e amor romântico e estratégias para busca da felicidade. No primeiro capítulo, Introdução à Ciência da Felicidade, é estabelecido o conceito de felicidade, analisada a possibilidade da existência de uma ciência que tenha como objeto o bem estar subjetivo de uma pessoa e da sua medida, bem como da relação entre felicidade e Psicologia Positiva.

No segundo capítulo, Características da Felicidade, são abordados alguns princípios do bem estar subjetivo e considerado que a felicidade está dentro do indivíduo. É colocada como questão fundamental que a pessoa responda a si mesma a pergunta: o que me faz feliz?

O capítulo continua mostrando como a felicidade pode ajudar uma pessoa e como a aprendizagem se processa no interior dos neurônios, na perspectiva das neurociências de hoje. Trata a seguir dos diferentes caminhos que as emoções positivas e negativas seguem no cérebro e da sua importância na prática da Educação das Emoções. Por fim, justifica o contágio da felicidade e de outras emoções com a recente descoberta dos neurônios espelhos.

O terceiro capítulo, Felicidade e Amor Romântico, trata da relação entre felicidade e amor romântico, considerando-o um caminho natural para a pessoa ser feliz. Aborda as origens psicológicas do sentimento de amor, as raízes do amor romântico e a importância do sexo para ele, além da necessidade de amar que as pessoas têm. A seguir analisa os sintomas e a química do amor romântico, sua evolução, os fatores que interferem na escolha do parceiro e no desenvolvimento do sentimento. Conclui relatando pesquisas recentes sobre a atividade cerebral de amantes heterossexuais.

O quarto capítulo, Estratégias para Busca da Felicidade, trata de comportamentos que podem ser utilizados na busca do bem estar subjetivo, enfatizando a identificação e clarificação dos valores, a prática do estado de fluxo, o desenvolvimento da autoconsciência, o cultivo das emoções positivas, o controle das emoções negativas, o cultivo dos relacionamentos agradáveis e do amor romântico. Termina com a análise de fatores que podem levar o amor romântico ao insucesso.

Em síntese, o estudo parte do pressuposto que a felicidade é um estado de bem estar subjetivo resultante da presença em nossa mente de diversas emoções ou estados emocionais positivos e de que é possível construir uma ciência da felicidade, podendo ela ser medida através de metodologia e escalas apropriadas, conforme os preceitos da Psicologia Positiva.

O Autor acredita que a felicidade está dentro de cada um de nós e que não existe felicidade permanente, pois na vida nada há permanente. Defende que embora não exista nenhum modelo universal para sermos felizes, podemos aumentar o nível de felicidade em nossas vidas desde que saibamos identificar as situações que nos tragam bem estar.

Postula que podemos aprender a ser felizes e ter assim mais momentos felizes na vida, se aprendermos a nos conhecer melhor e se desenvolvermos a capacidade de identificar e clarificar nossos valores. Desde que aprendamos a cultivar emoções positivas (como alegria, prazer, gratidão, perdão, estados de fluxo, fé, esperança, confiança, otimismo e outras) e a controlar emoções negativas (como raiva, medo, tristeza, ansiedade, angústia e outras), substituindo-as por emoções positivas.

Considera importante promover nosso crescimento e desenvolvimento pessoal e nos relacionarmos harmonicamente, praticando a solidariedade, a compaixão, o amor e o respeito ao outro.